El basquetbol o baloncesto es una disciplina deportiva practicada mayormente en los EEUU, en el cual le han rendido tributo desde documentales, películas, museos, entre otros.
Pero muchos se preguntan, ¿Por qué? para este país es tan importante este deporte, que tiene de especial a comparación del futbol, voleibol, entre otros.
Ventajas de practicar baloncesto
Este deporte recibe el nombre de aeróbico, donde deben trabajar en conjunto la velocidad, la resistencia cardiovascular y la coordinación corporal para lograr movimientos rápidos.
Este deporte implica poner a trabajar todas las partes del cuerpo, espalda, tronco, piernas, brazos, glúteos, por eso es llamado deporte integral.
Ayuda a bajar de peso: Por ser un deporte aeróbico, en una persona que pesa alrededor de 80 kilogramos con solo jugar o practicar durante una hora puede llegar a quemar más de 600 calorías, más que en otros deportes y en menos tiempo.
Desarrollo de habilidades: Entre las habilidades que todo deportista debe tener esta el mantener posturas fijas que se emplean en los lanzamientos, concentración para distribuir bien los espacios, pases asertivos, cestas precisas, la confianza no es buena, la agilidad muscular, los reflejos, todos estos evitan la aparición de padecimientos y cansancio.
Aportes sanguíneos: Los movimientos realizados en el baloncesto hacen que el sistema cardiovascular bombee sangre continuamente, evitando que se obstruyan las venas y arterias, previene que aumente los niveles de colesterol y triglicéridos.
Beneficios para la mente: El baloncesto permite combatir el estrés, ya que como se utiliza las manos, los músculos del cuello se relajen, al igual que los de la espalda, los brazos pierden la tensión.
Evita las probabilidades de sufrir ciertas patologías: Con solo practicar una hora este deporte se reduce el riesgo de sufrir infarto debido al movimiento del sistema circulatorio, fortalece los pulmones y previene la diabetes.
Es recomendable realizar unos minutos antes de jugar este deporte unos ejercicios de calentamiento, para evitar lesiones durante el partido.
Mejora la calidad del sueño: Para las personas que no pueden dormir bien, el practicar baloncesto le ayuda a descansar por más horas, debido a las hormonas que se libera y controla durante un juego.
Favorece la actividad muscular: Este deporte lo pueden practicar personas de todas las edades, debido a los beneficios que ofrece al sistema musculo- esquelético, en este se tonifican los músculos, desaparece la flacidez en la piel, aumento de masa muscular en edad temprana después de los 40 se ve afectado el contenido de los músculos.
Beneficioso para los niños: Este aumenta la autoestima, crea lazos emocionales, impulsa el trabajo en equipo para lograr el objetivo que es anotar puntos, con el fin de las funciones del organismo en buen funcionamiento.
Este deporte muchas veces pueden ser practicados por personas que no son profesionales en el deporte pero que son fanáticos, como: los maestros, cerrajeros, estudiantes, personas mayores, entre otros.
Mientras el cuerpo este sano, la mente también lo estará, una buena alimentación, ingerir bastante agua durante el día y practicar deportes mantiene el sistema inmunológico optimo.
