El protector solar es el gran aliado de los deportistas y personas en general, este producto evitará que nuestra piel sufra de leves quemaduras e incluso casos más graves como el cáncer de piel. 

Sin embargo la mayoría de personas no lo usan adecuadamente, existen algunas medidas para proteger la piel del sol, hay momentos en el día en que los rayos solares son mucho más agresivos, es por eso que debemos estar atentos ante cualquier situación. 

Medidas para proteger la piel del sol en deportes al aire libre

Los rayos del sol en días nublados: aunque el día esté nublado debemos cuidar nuestra piel, ya que los rayos del sol no llegarán directamente, pero no debemos confiarnos ya que nuestra piel se puede afectar igual que si estamos expuestos a la luz solar. Es importante mencionar que aunque el día esté nublado hay que protegerse durante todo el año. 

Cuando aplicar protector solar: hay que aplicarlo en todas las zonas del cuerpo que esté expuesta al sol, especialmente en la cara unos 15 o 30 minutos antes de salir, también hay que tener en cuenta otras zonas como el cuello, los brazos y las piernas. Si sudamos o estamos en una piscina, es recomendable aplicar protector solar cada hora.

Nivel de protección recomendable: elige un protector solar de amplio espectro que proteja la piel contra la radiación UVA y UVB que significan Ultravioleta A y ultravioleta B, ambos tipos de radiación están relacionados con el cáncer de piel. 

La ropa es el mejor protector solar: dependiendo del tipo de actividad que se va a realizar hay que estar atentos a todo lo que se desea controlar, no es lo mismo realizar una rutina deportiva de 30 minutos a una actividad al aire libre en la que estemos por más de 6 horas. 

Espacios para practicar deporte: si eres fans del esquí o de otras actividades deportivas debes conocer que el sol que se refleja en la nieve es dañina para la piel, es por eso que ante algunas de estas actividades hay que llevar lentes especiales y protector solar así como protector labial. 

Recomendaciones finales 

Existe un horario en que el sol es más intenso y por ende puede ser más agresivo con la piel, es por ello que debemos limitar nuestra exposición, no solo debemos pensar en la piel, también debemos pensar en que podemos deshidratarnos o tener algún golpe de calor. 

Mientras más se acerca el verano, es recomendable tener cuidado con el horario, entre las 10:00 am y las 4:00pm lo mejor es realizar la rutina en la sombra o en el interior del hogar o el gimnasio. 

En resumen, en casa también podemos hacer grandes rutinas de ejercicios sin tener que exponernos al sol, si quieres disfrutar de un pequeño gimnasio en tu hogar o si deseas trasladarte a algún lugar para practicar no olvides tu protector solar así como tu protección personal. 

En Cerrajería Barcelona puedes obtener los mejores dispositivos de protección para tu hogar o el locker del gimnasio al que asistirás, es necesario enfocarnos en nuestro cuidado personal pero también el de nuestros bienes.